Chăm sóc tóc

Nguyên nhân và top 7 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất

rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo của hầu hết chị em phụ nữ chúng mình. Trong giai đoạn vài tháng đầu khi sinh em bé tóc sẽ rơi vào tình trạng xơ yếu, khô, chẻ ngọn và rụng thành từng nắm. Theo bác sĩ da liễu thì hiện tượng này hết sức bình thường và rất nhiều phụ nữ gặp phải.

Dưới đây chonhay xin chia sẻ với bạn nguyên nhân cũng như cách chữa rụng tóc sau sinh đơn giản, dễ áp dụng nhất tại nhà. Cùng tìm hiểu để nhanh chóng khôi phục lại mái tóc bóng mượt đầy sức sống bạn nhé!

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Thay đổi nội tiết tố

rụng tóc nhiều sau sinh

Trong y học, thay đổi nội tiết tố nữ estrogen được xem là nguyên nhân đáng kể gây rụng tóc sau sinh ở nữ giới.

Ở thời kì mang thai, lượng estrogen trong cơ thể tăng cao nên tóc của bạn sẽ dày và khỏe hơn. Nhờ đó mà giai đoạn này bạn thấy tóc rất ít bị rụng. Ngược lại, sau khi sinh estrogen đột ngột giảm xuống và tóc sẽ phát triển chậm lại. Lúc này, tóc chậm phát triển cộng với nhiều sợi tóc bước vào độ tuổi cần thay mới nên tóc sẽ yếu và rụng nhiều.

Bên cạnh nguyên nhân thay đổi nội tiết tố thì việc tăng prolachin - loại hoocmon ức chế estrogen và được sản sinh khi cơ thể bạn tiết sữa nuôi em bé - cũng khiến tóc bạn rụng ngày một nhiều hơn.

Stress, trầm cảm

nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Tưởng như không gây hại nhưng đây lại là nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc rụng nhiều sau sinh.

Như các bạn biết thì hầu hết các mẹ bầu đều trải qua thời kì sang chấn tâm lý khi mang thai và sinh con. Tiếp theo đó lại phải thích nghi với cuộc sống bận bịu, vất vả của mẹ và bé. Nào là chăm sóc bé, thức đêm, việc nhà… cộng với stress trong công việc hằng ngày.

Những yếu tố này gây áp lực về cả thể chất lẫn tinh thần cho bạn, nhất là những bạn mới lần đầu sinh con.

Tâm lý không ổn định tác động lên hoạt động sinh lý, khiến quá trình trao đổi chất và lưu thông máu bị ảnh hưởng. Chính vì điều này mà tóc bạn không được cung cấp đủ dưỡng chất. Do đó tóc trở nên yếu ớt và gãy rụng liên tục.

Không đủ dưỡng chất nuôi tóc

Theo các nghiên cứu thì 95% dưỡng chất nuôi tóc bắt nguồn từ máu. Việc cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng, máu lưu thông không đủ là nguyên nhân chính khiến tình trạng rụng tóc ngày một tệ hơn.

Sau khi sinh con cơ thể chúng ta vốn dĩ đã thiếu máu, yếu ớt và dễ bị thương tổn. Lúc này cơ thể cần nguồn dinh dưỡng lớn hơn bình thường để khôi phục, đồng thời tạo sữa đi nuôi em bé.

Một khi cơ thể bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng thì  hàm lượng chất đi nuôi tóc cũng bị cắt giảm. Đó là lý do tóc bạn trở nên cực kì yếu và nhanh chóng gãy rụng.

Cách trị rụng tóc sau sinh

Dùng dầu dừa

cách trị rụng tóc sau sinh

Dùng dầu dừa là một trong các cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà được nhiều bạn yêu  thích nhất. Trong dầu dừa chứa hàng loạt chất cần thiết cho tóc như các axit béo, protein, vitamin A, B, D, E, khoáng chất… Những chất này vừa nuôi dưỡng tóc, và giúp tóc bạn nhanh chóng được phục hồi.

Cách làm

Nước ép nha đam

Theo nghiên cứu thì hàm lượng vitamin A, D và một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B3, B12 trong nha đam có khả năng kích thích nang tóc phát triển chắc khỏe.

Acid Salicylic trong nha đam cũng đồng thời có tính chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Từ đó giúp tóc bạn chống lại các bệnh về viêm nhiễm và nấm da đầu.

Ngoài  giảm rụng thì nha đam cũng mang lại cho bạn mái tóc mềm mượt, bồng bềnh hơn rất nhiều.

Cách làm

Trứng gà làm mặt nạ ủ tóc

rụng tóc sau sinh nên uống gì?

Trong trứng gà chứa hàng loạt chất quan trọng cho tóc như vitamin, protein, khoáng chất, các axit béo…

Dùng trứng gà ủ tóc vừa giúp bạn ngăn ngừa rụng tóc, vừa kích thích tóc mọc nhanh hơn. Trứng gà cũng đồng thời cung cấp dinh dưỡng bù vào phần chất thiếu hụt để nuôi tóc bạn khỏe mạnh từ bên trong.

Cách làm

Gội đầu bằng trà xanh

Trà xanh dùng để chữa rụng tóc sau sinh là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả lại khá cao.

Trong lá trà xanh chứa dồi dào flavonoid, chất chống oxy hóa và nhiều chất quý giá khác. Ngoài nuôi dưỡng tóc, trà xanh còn giúp chống lại tác nhân khiến tóc bạn suy yếu và gãy rụng.

Cách làm

Trị tóc rụng nhiều sau sinh bằng gừng

Gừng là nguyên liệu quen thuộc và thường có sẵn trong gian bếp của chị em chúng mình. Các nghiên cứu đều khẳng định đặc tính chống oxy hóa và kháng nấm của gừng rất có lợi cho tóc của bạn.

Không những tốt cho sức khỏe, gừng còn giúp bạn loại bỏ gàu và trị dứt điểm chứng rụng tóc sau sinh.

Cách làm

Áp dụng chế độ ăn giàu protein và dưỡng chất

sau sinh gội đầu bằng gì?

Ăn uống lành mạnh và đủ chất là cách giúp bạn phục hồi tóc tốt nhất từ trong ra ngoài. Các bạn sau khi sinh nên bổ sung thực phẩm có lợi cho tóc, giàu vitamin A, B E, C, protein, omega 3, omega 6, kẽm…

Những chất này có nhiều trong rau xanh, hoa quả, trứng, sữa, cà rốt, cá, chuối, ngũ cốc… Lúc này các chất dinh dưỡng không chỉ nuôi cơ thể bạn mà còn chuyển thành sữa để nuôi bé. Vì vậy, việc bạn ăn nhiều hơn so với mức bình thường cũng không có gì đáng ngại cả.

Giữ tinh thần thoải mái bằng cách chạy bộ, tập yoga

Các mẹ bỉm sữa đều rất bận trộn nên phương pháp này sẽ ít được áp dụng hơn. Tuy nhiên, việc thả lỏng cơ thể bằng cách đi bộ, tập yoga, thiền 15 phút mỗi sẽ góp phần cải thiện tình trạng tóc rụng sau sinh rất nhiều.

Lúc này tinh thần của bạn được thư giãn nên quá trình trao đổi chất và lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Nhờ đó mà tóc được cung cấp đủ dưỡng chất, tóc giảm gãy rụng và trở nên chắc khỏe hơn.

Một số tips chăm sóc tóc rụng sau sinh

  • Nên dùng các loại dầu gội có nguồn gốc tự nhiên để xoa dịu da đầu. Ngoài ra, các bạn cũng có thể dùng dầu gội cho bé vì các loại này thường không chứa hóa chất và rất lành tính.
  • Chải tóc bằng lượt răng thưa sẽ hạn chế các sợi tóc yếu bị rụng khi chải.
  • Uống đủ nước cung cấp cho tóc bạn độ ẩm cần thiết, giúp tóc đỡ khô và rụng.
  • Giảm thiểu việc dùng nhiệt và hóa chất tác động lên tóc. Những việc này đều khiến tóc bạn hư tổn và tình trạng rụng tóc sau sinh càng tệ đi.
  • Sau khi gội đầu bạn nên lau tóc bằng khăn ấm và để tóc tự khô thay vì dùng máy sấy. Nếu cần thiết dùng máy bạn nên để ở mức mát nhất để tránh làm tóc thêm xơ.
  • Không búi hoặc cột tóc quá chặt vì sẽ khiến tóc bị đứt gãy nhiều hơn bình thường.
  • Massage da đầu trong khi gội tạo điều kiện cho máu dễ lưu thông. Từ đó nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc nhanh.
  • Việc kiêng cữ quá mức tắm gội sẽ khiến da đầu bạn bị bí, dễ sinh gàu và các bệnh về da đầu. Đây cũng là nguyên nhân khiên tóc rụng nhiều sau sinh. Do đó bạn nên giữ cho da đầu được sạch và thông thoáng nhé.

Trả lời một số thắc mắc của bạn

Rụng tóc sau sinh nên uống gì?

Ngoài bổ sung chế phẩm chứa vitamin, biotin… thì bạn cũng có thể dùng thêm các loại thuốc/nước uống để chữa rụng tóc sau sinh.

Những loại thuốc bổ có thành phần vitamin B, E, C, kẽm, canxi, khoáng chất, thảo dược… đều rất tốt trong việc nuôi dưỡng và ngăn tóc gãy rụng. Nếu dùng thuốc tây (L – Cystin, Maxhair…) thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh gây tác dụng phụ đến sức khỏe mẹ và bé.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo dược dân gian để giảm tình trạng tóc rụng như hà thủ ô, vừng đen, đậu đen… Nấu các nguyên liệu này với nước và uống mỗi ngày giúp tóc bạn đỡ rụng và khỏe mạnh hơn.

Sau sinh gội đầu bằng gì?

Thông thường các bạn thường chọn các nguyên liệu tự nhiên để gội thay vì dầu gội chứa hóa chất. Ngoài gội đầu bằng trà xanh bạn cũng có thể dùng cỏ mần trầu, chanh sả, lá ổi, vỏ bưởi, bồ kết… nấu nước gội 1 - 2 lần một tuần.

Nếu không có thời gian bạn nên chọn mua các dầu gội chiết xuất thiên nhiên để chăm sóc tóc. Một số dầu gội được các mẹ yêu thích hiện nay là dầu gội Nature Queen, Thái Dương, Amegreen, Biotin Collagen OGX, các sản phẩm dầu gội dành cho mẹ và bé…

Kết luận

Hiện tượng rụng tóc sau sinh nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ ngày càng tệ đi. Thậm chí nhiều bạn sau khi sinh bé đến một năm tóc vẫn còn rụng mất kiểm soát.

Mà hầu hết các mẹ bỉm sữa đều không có thời gian chăm chút cho tóc do vừa chăm con, vừa bận bịu việc nhà. Tuy nhiên, ông bà mình đã nói “cái răng cái tóc là gốc con người”. Nếu chúng mình lơ là thì tóc sẽ hư tổn nghiêm trọng và rất khó hồi phục sau này.

Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có được thông tin bổ ích để đẩy lùi tình trạng gãy rụng và nhanh chóng lấy lại mái tóc bóng khỏe mượt mà. Cám ơn các bạn đã cùng theo dõi bài viết nhé.

 

Bình luận

avatar