Tất tần tật những điều bạn cần biết về tảo xoắn Spirulina

uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng

Tảo xoắn Spirulina là một trong các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất hiện nay. Không những tốt cho sức khỏe, Spirulina còn được ví như chìa khóa vàng của sắc đẹp không tuổi. Đó là lý do ngày càng nhiều bạn ưa chuộng và dùng Spirulina như một liệu pháp chăm sóc toàn diện mỗi ngày.

Tuy nhiên, bên cạnh mặt lợi thì tảo Spirulina cũng có điểm hạn chế. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tảo biển Spirulina các bạn nhé!

Tảo xoắn Spirulina là gì?

tảo xoắn Spirulina

Nhắc đến tảo biển thì đất nước đầu tiên chúng ta nghĩ đến là Nhật Bản. Hầu hết các loại tảo giá trị đều được tìm thấy tại đây, trong đó có tảo xoắn Spirulina.

Spirulina là loại tảo có dạng sợi xoắn và màu xanh lục. Loại tảo này được tìm thấy lần đầu năm 1960 nhưng các nghiên cứu đều cho rằng Spirulina đã xuất hiện trên trái đất rất lâu trước cả chúng ta.

Spirulina sinh trưởng tự nhiên tại các khu vực có khí hậu cận nhiệt. Đây là loại tảo có thể sống ở cả môi trường nước mặn và nước ngọt (nước có tính kiềm – PH từ 8.5 đến 11.0)

Hàm lượng dinh dưỡng

Hiện tại tảo xoắn Spirulina được công nhận là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên thế giới.

Các dưỡng chất thiết yếu trong Spirulina bao gồm: protein, vitamin B1, B2, B3, magie, kali, mangan, đồng, sắt, các chất béo tốt cho cơ thể như omega 3 và omega 6…

Bạn biết không? Protein trong Spirulina chiếm tới 70% và được đánh giá có chất lượng ngang ngửa Protein trong trứng.

Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng: cứ 1 gram tảo xoắn Spirulina sẽ chứa lượng vitamin và chất khoáng tương đương với 1kg rau quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng canxi, beta-carotene và các chất chống oxy hóa trong tảo Spirulina cũng cao gấp nhiều lần so với các thực phẩm khác.

Công dụng của tảo xoắn Spirulina

Đối với sức khỏe

tảo xoắn spirulina nhật bản

Tảo xoắn Nhật Bản không chỉ tốt cho phụ nữ mà còn hiệu quả đối với cả người già và trẻ em.

Sử dụng Spirulina mỗi ngày nghĩa là bạn đang cung cấp một cách toàn diện các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Spirulina cũng giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đường huyết và xơ vữa động mạch.

Là loại thực phẩm nhiều chất xơ nên Spirulina rất tốt trong việc đẩy lùi chứng táo bón và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Tảo xoắn Spirulina còn được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm cực tốt. Chính nhờ điều này mà Spirulina rất có lợi trong việc ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Bên cạnh đó, tảo xoắn Spirulina còn có khả năng thanh lọc độc tố cho các cơ quan như gan, thận. Đồng thời bổ sung lượng hemoglobin trong hồng cầu – rất có lợi cho các bạn bị bệnh thiếu máu.

Đối với với phụ nữ mang thai hoặc các bạn cần tăng cân thì Spirulina có thể xem là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời. Tảo xoắn Spirulina cũng nâng cao hoạt động hệ miễn dịch và cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm nhiễm, dị ứng.

Đối với làn da

tác dụng của tảo xoắn

Như bạn biết thì trong tảo biển Spirulina chứa hàng loạt các chất có lợi cho da như vitamin B1, B2, B3, C, kali, sắt, mangan, các chất chống oxy hóa… Những chất này vừa nuôi dưỡng da bạn sâu bên trong, vừa hạn chế các tác động từ bên ngoài khiến da tổn thương.

Spirulina đồng thời kích thích quá trình sản sinh collagen và lưu thông máu cho da. Các nghiên cứu cũng chứng minh Niacin trong tảo xoắn có khả năng làm mờ thâm nám và kìm hãm các gốc tự do. Từ đó giúp da bạn trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Trong Spirulina chứa thành phần oxy hóa giúp da chống lại các dấu hiệu suy yếu và lão hóa. Bật mí với bạn, Spirulina chính là bí quyết gìn giữ làn da không tuổi của phụ nữ Nhật đấy.

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản có mấy loại?

tảo biển spirulina

Trên thị trường hiện nay tảo xoắn Nhật được bán dưới rất nhiều dạng: viên uống chức năng, bột tảo, tảo khô, tảo tươi…

Do có mùi tanh và vị đắng đặc trưng nên bột tảo pha với nước thường rất khó uống. Vì vậy mà bột tảo khô thường được bạn gái chúng mình sử dụng nhiều hơn để chăm sóc da.

Tại Việt Nam thì Spirulina dạng viên uống chức năng được ưa chuộng hơn cả. Trong đó sản phẩm tảo Nhật 1500 viên dạng lọ được rất nhiều bạn sử dụng vì vừa dễ uống lại dễ bảo quản.

Đây là sản phẩm nổi tiếng của Japan Algae  – công ty hàng đầu về sản xuất tảo tại Nhật Bản. Hiện tại nhà sản xuất đã cung cấp thêm 2 phiên bản là tảo Nhật Bản 2200 viên và 2400 viên.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua tảo xoắn Spirulina 2400 viên, 2200 viên và 1500 viên qua các website chuyên kinh doanh thực phẩm Nhật hoặc các trang e – commerce như Tiki, Sendo.

[content-egg-block template=offers_list]

Tùy vào mục đích mà bạn chọn sản phẩm thích hợp cũng như lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia nhé.

Cách uống tảo xoắn Spirulina Nhật Bản an toàn và hiệu quả

công dụng của tảo xoắn

Spirulina chỉ đem lại hiệu quả khi bạn chọn đúng loại và sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày.

Liều lượng trung bình

Mỗi lần bạn dùng từ 10 – 15 viên. Mỗi ngày uống từ 1 – 3 lần, đối với người bệnh có thể áp dụng mỗi ngày 2 – 3 lần. Để tảo Spirulina mang lại kết quả cao nhất thì bạn nên nghe theo tư vấn và xem thêm hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Cách uống

  • Cách uống tăng cân

Uống tảo xoắn Spirulina ngay sau bữa ăn là cách tăng cân tự nhiên và an toàn nhất. Để tăng cường hiệu quả bạn có thể dùng kèm các món tráng miệng như trái cây, bánh ngọt, nước ép…

  • Cách uống giảm cân

Dùng tảo trước bữa ăn 30 phút giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và hạn chế cảm giác thèm ăn. Tảo xoắn cũng có khả năng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Nhờ vậy mà thân hình bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn.

  • Uống đẹp da và bổ sung dưỡng chất

Đây là cách uống được nhiều bạn nữ quan tâm và sử dụng nhất. Để nâng cao sức khỏe cho làn da và cơ thể thì bạn uống tảo biển Nhật Bản ngày 3 lần kết hợp với mục đích giảm hoặc tăng cân.

Nếu bạn sử dụng tảo Spirulina dạng bột thì có thể pha kèm nước ép trái cây để giảm vị đắng và tanh nhé.

  • Uống trị chứng rối loạn tiêu hóa

Bạn uống tảo xoắn trước bữa ăn 15 phút lúc dạ dày còn trống. Tảo xoắn Spirulina sẽ ngăn ngừa tình trạng tiết acid thừa ở dạ dày. Từ đó giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định hơn.

  • Đối với thai sản phụ và người bệnh

Trường hợp này bạn nên uống theo hướng dẫn chi tiết của chuyên gia hoặc bác sĩ theo dõi.

Lưu ý

Sau khi uống tảo trong vòng 1 giờ bạn không nên dùng thức uống có cồn, cà phê, nước ngọt… Những loại nước này có nguy cơ phá hủy enzyme và hàm lượng dinh dưỡng của tảo. Ngoài ra, việc uống nhiều nước cũng sẽ giúp tảo xoắn Spirulina phát huy công dụng vượt trội hơn.

Cách sử dụng Tảo Spirulina làm mặt nạ dưỡng da

tảo spirulina

Tại xứ sở hoa anh đào, phái đẹp không chỉ sử dụng Spirulina làm thực phẩm mà còn dùng như một nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên.

Dưới đây chonhay xin chia sẻ với bạn 4 công thức làm đẹp từ tảo xoắn Spirulina. Lưu ý cách dùng này chỉ áp dụng với bột tảo Spirulina khô hoặc tảo Spirulina tươi. Với Spirulina  tươi thì bạn nên dùng ngay khi mua về vì tảo rất dễ bị hư bạn nhé.

Mặt nạ tẩy da chết và se khít lỗ chân lông

(Spirulina, đường nâu và dầu dừa)

Dùng tảo xoắn có thể giúp bạn loại bỏ các tạp chất bám sâu dưới lỗ chân lông. Từ đó giảm mụn và làm lỗ chân lông thu nhỏ hơn.

Công thức làm mặt nạ tảo xoắn rất đơn giản với 3 nguyên liệu chính là bột tảo, đường nâu và 2 thìa dầu dừa.

Bạn trộn 3 nguyên liệu này với nhau thành một hỗn hợp sền sệt và bắt đầu thoa lên mặt. Tiếp tục dùng tay massage da theo chiều xoáy ốc trong 3 phút để lấy đi bụi bẩn trên da. Bạn dùng nước ấm làm sạch da và vỗ nước lạnh lên da lần nữa là xong rồi đấy.

Mặt nạ ngăn ngừa lão hóa

(tảo xoắn và mật ong)

Trong tảo xoắn Spirulina có chứa hàng loạt dưỡng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho da. Những chất này vừa nuôi dưỡng, vừa kìm hãm các gốc tự do – nguyên nhân chính gây thâm nám và tàn nhang trên da bạn.

Để thực hiện phương pháp này bạn cần sử dụng tảo biển và 2 thìa mật ong nguyên chất. Trộn đều 2 nguyên liệu vào với nhau và bắt đầu thoa lên mặt. Bạn để mặt nạ tầm 10 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu và rửa lại bằng nước sạch.

Ngoài ra bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào mặt nạ để nâng cao hiệu quả dưỡng da.

Mặt nạ trị mụn

(bột tảo Spirulina, mật ong và tinh dầu tràm trà)

Các nghiên cứu đều chứng mình tảo xoắn Spirulina có khả năng kháng khuẩn và chống viêm cực kì tốt. Chính vì vậy bạn có thể dùng Spirulina như một cách chăm sóc da mụn mà không sợ kích ứng.

Công thức trị mụn bằng tảo Nhật Bản bao gồm 1 thìa bột tảo, 2 thìa mật ong và 3 giọt tinh dầu tràm trà. Bạn thoa hỗn hợp từ 3 thành phần này lên da và thư giãn trong vòng 15 phút. Tiếp tục làm sạch da và thực hiện các bước skincare tiếp theo là xong bạn nhé.

Áp dụng công thức này 2 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy các nốt mụn nhanh chóng khô hoặc xẹp xuống. Da cũng khỏe mạnh và mụn ít xuất hiện hơn đấy.

Mặt nạ dưỡng trắng

(Spirulina và sữa chua không đường)

Dưỡng trắng da bằng bột tảo Spirulina được nhiều bạn áp dụng do cách làm đơn giản và nhanh chóng. Để thực hiện bạn chỉ cần chuẩn bị sữa chua (sữa tươi) không đường hòa cùng 1 thìa bột tảo.

Bạn thoa hỗn hợp lên mặt và đợi 20 phút để dưỡng chất trong sữa và tảo thấm vào da. Sau khi làm sạch bạn sẽ cảm nhận da mềm và mượt hơn rõ rệt. Thực hiện đều đặn tầm 2 tuần da bạn sẽ sáng và mịn màng đáng kể luôn đấy.

Trả lời một số thắc mắc của bạn

Tảo biển Spirulina có gây tác dụng phụ không?

Theo báo cáo từ các viện dinh dưỡng thì tảo xoắn Spirulina khá an toàn và tốt cho người dùng. Tuy nhiên, Spirulina cũng đem lại tác động xấu nếu sinh trưởng trong môi trường bị ô nhiễm. Lúc này tảo Spirulina có thể gây hại do hấp thụ chất độc và kim loại nặng trong nước.

Sử dụng tảo xoắn bị nhiễm độc có thể có gây ra những triệu chứng như khát nước, nôn mửa, tim đập nhanh… hay thậm chí là tử vong. Do vậy, trước khi quyết định mua bạn nên tìm hiểu kĩ thông tin và địa chỉ kinh doanh uy tín nhé.

Phụ nữ mang thai có được sử dụng tảo Spirulina?

Tảo Spirulina chứa nguồn dưỡng chất dồi dào nên đặc biệt có lợi cho thai sản phụ. Dù vậy, hiện tại vẫn chưa có bất kì nghiên cứu nào khẳng định Spirulina không gây tác dụng phụ cho bạn và thai nhi. Để đảm bảo tuyệt đối sức khỏe bạn nên xin ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng tảo.

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?

Là thực phẩm chức năng nên công dụng của Spirulina chỉ phát huy sau thời gian dài sử dụng (1 đến 2 tháng). Khoa học ngày nay cũng không chứng minh việc dùng tảo xoắn Spirulina thường xuyên mang lại các biến chứng cho bạn.

Khi uống Spirulina mà cơ thể không có các phản ứng xấu thì bạn có thể dùng lâu dài.  Ngoài ra, hiệu quả của tảo xoắn cũng tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa mỗi bạn. Do đó, nếu tảo phát huy công dụng nhanh (hoặc chậm hơn) so với các bạn khác thì bạn cũng không cần lo lắng nhé.

Kết luận

Tảo xoắn Spirulina được xem là loại siêu thực phẩm cung cấp cho con người các giá trị dinh dưỡng toàn diện. Đối với phái đẹp thì Spirulina còn mang lại những công dụng tuyệt vời cho làn da và sắc vóc. Sẽ thực sự đáng tiếc nếu chúng ta bỏ qua món quà thiên nhiên vô giá như thế này đúng không các bạn?

Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp thông tin cần thiết cho các bạn đang có nhu cầu dùng thử tảo biển Spirulina. Nếu có bất kì thắc mắc nào bạn cứ để lại comment bên dưới. Chúng mình sẽ phản hồi lại bạn trong thời gian sớm nhất nhé.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *